קונספט ייחודי של אימון אישי בקבוצה קטנה של עד 3 מתאמנים או קבוצה קטנה של עד 6 מתאמנים.

שיטת האימון שלנו הוכיחה את עצמה בפני מאות מתאמנים שרואים תוצאות מדהימות ומצליחים להתמיד ולהתאהב בתהליך!

נוער

אימונים לנוער בגילאי 13-17. כיום אנחנו יודעים כמה חשוב להתחיל להתאמן כבר בגילאים צעירים כדי לשמור על הבריאות ולפתח הרגלים נכונים. הקבוצות שלנו מונות עד שישה מתאמנים. כך אנחנו מבטיחים תכנון נכון ויכולת פיקוח של המאמן ברמה הטובה ביותר. באימון אנחנו נתמקד בבניית כוח, קואורדינציה שרירית ויכולת אירובית. מה שיבטיח גוף חזק, חטוב ובריא יותר.

ליווי תזונתי

תכנית התזונה שלנו מתבצעת עם נריה לוי תזונאית המועדון בעלת תואר B.sc בתזונה קלינית. המטרה היא ללמוד לשלב הרגלי תזונה נכונים ע״פ אורח החיים האינדבדואלי, כדי להגיע למטרות והיעדים בצורה נכונה ומאוזנת, גופנית ונפשית. התכנית בנויה ממספר שלבים המותאמים באופן אישי והצבת ייעדים תוך מענה רציף ויום יומי לשאלות וכך לשפר את הרגלי האכילה ללא הצורך בהשתעבדות לתפריטים שברוב המקרים מובילים למערכת יחסים לא בריאה עם אוכל.

איך התכנית עובדת?

  • התכנית מתנהלת בשיחות זום + מענה בוואצאפ כדי לשמור על מעקב תדיר ורציף.   
  • במפגש הראשון נכיר לעומק את אורח החיים והרגלי האכילה הנוכחיים (בעבר ובהווה).
  • לאחר המפגש יקבעו מטרות ושלב ראשון ליציאה לפעולה.
  • במפגשי ההמשך שימשכו אחת לשבועיים נבחן את העמידה בייעדים הקודמים ועל סמך זה נערוך התאמות תזונתיות נוספות וקביעת שלב נוסף בדרך אל היעד.
  • במפגשים יינתן דגש על הפן ההתנהגותי והרגשי כדי ליצור הרגלים נכונים ומאוזנים שיאפשרו להתמיד ולהנות מהתהליך.

פאוור-האוס

קבוצה סגורה למתאמנים מתקדמים שרוצים לקחת את האימונים שלהם צעד אחד קדימה ולהבטיח התקדמות לרמות הגבוהות ביותר בכוח ובמסת השריר.

  • תכנית אימונים מותאמת אישית המוצגת באפליקציה TrainHeroic.
  • קהילה חזקה וימי גיבוש.
  • ציוד ברמה עולמית של החברה השוודית ELEIKO.
  • במות להרמת משקולות.
  • עמדת עבודה אישית ללא צורך המתנה בתור כדי לעשות סקוואט/לחיצת חזה וכו׳…
  • אווירה מטורפת שתגרום לכם להגיע כל פעם לשיאים חדשים.
  • מקלחת אישית.

תכנית אימון אונליין

תכנית האונליין שלנו מתאימה לכל מי שרוצה להתחזק, לפתח שריר ולהתחטב ואין לו/ה אפשרות להגיע להתאמן אצלנו. התכנית מתאימה לעבודה בחדר כושר עם ציוד בסיסי ומוצגת באפליקציה הייחודית שלנו עם דגשים וסרטוני הדרכה לכל תרגיל. התכנית בנויה בהתאמה אישית! לפי מספר האימונים שתוכלו להתאמן בשבוע ומתוכננת בצורה הכי יעילה ומושכלת כדי שתתחזקו ותראו תוצאות מקסימליות! 

באפליקציה הייחודית שלנו אתם רושמים את התוצאות של האימונים שלכם וכך זה מאפשר לנו לעבוד בשיתוף פעולה אולטימטיבי ובזמן אמת וכך לתכנן את המשך התכנית בהתאם לנתונים ולהבטיח את ההתקדמות שלכם.

מה כלול במנוי אונליין שלנו:

  • בניית תכנית בהתאמה אישית לפי המטרה שלכם. חיטוב/בניית מסת שריר/פיתוח כוח/עיצוב ישבן וכל דבר אחר שתרצו!
  • אפליקציה ייחודית שדרכה מוצגת התכנית עם סרטוני הדרכה לכל תרגיל ויכולת הזנת התוצאות בזמן אמת.
  • מאמן אישי אונליין לשיפור הטכניקה בעזרת סרטונים שלכם בביצוע התרגילים.
  • מענה לכל שאלה בהמשך התהליך.
  • עזרה בתזונה כדי שתוכלו למקסם את התוצאות שלכם!

השאירו פרטים וקבלו את חבילת ההתחלה שלנו ב-100₪ בלבד

החבילה ללא התחייבות וכוללת 2 אימונים אישיים ללמידת הטכניקה, התאמת עצימות האימון להמשך התהליך ולחוות את אווירת הפרימיום במועדון. לקבלת ההטבה השאירו פרטים.